Yoga Hizmetlerimiz

Hamak Yogası (Aerial Yoga), özel tasarlanmış ipek hamaklar kullanarak yerçekimine meydan okuyan, vücudunuzu havada özgürce hareket ettirmenizi sağlayan yenilikçi bir yoga deneyimidir. Omurganızı nazikçe uzatıp dekomprese ederken, core kaslarınızı güçlendirir, esnekliğinizi artırır ve geleneksel yoga pozlarını farklı bir boyutta deneyimlemenizi sağlar.

"Mat Yoga, binlerce yıllık yoga geleneğinin özünü yansıtan, mat üzerinde uygulanan temel yoga pratiğidir. Nefes teknikleri (pranayama) ile fiziksel duruşları (asana) birleştirerek, esnekliğinizi artırır, gücünüzü geliştirir ve zihin-beden dengenizi sağlar. Modern yaşamın stresinden uzaklaşıp, kendinize odaklanacağınız bu yolculukta size rehberlik ediyoruz."

Hatha Yoga, vücut ve zihin bütünlüğünü sağlamak için nefes (pranayama) ve duruş (asana) çalışmalarını birleştiren temel yoga yaklaşımıdır. Başlangıç düzeyine uygun tempoda ilerleyen derslerle, yoga yolculuğunuzun sağlam temellerini oluşturur.

Vinyasa Yoga, nefes ile hareketin uyum içinde aktığı, dinamik bir yoga stilidir. Bir pozdan diğerine geçerken nefes akışıyla hareket ederek, hem kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir hem de zihinsel odaklanmanızı artırır.

Yin Yoga, derin dokulara odaklanan, yavaş tempolu ve meditatif bir yoga pratiğidir. Uzun süre tutulan pozlar sayesinde bağ dokularınızı esnetir, esnekliğinizi artırır ve derin bir rahatlama sağlar.

Ashtanga Yoga, belirli bir sıra ve dinamizm içinde uygulanan güçlü bir yoga sistemidir. Senkronize nefes ve hareket serilerini birleştirerek vücudunuzu güçlendirir, esnekliğinizi artırır ve iç disiplininizi geliştirir.

Restoratif Yoga, derin rahatlama ve yenilenme sağlayan, destekli pozlarla uygulanan nazik bir yoga yaklaşımıdır. Stres ve gerginliği azaltarak, vücudunuzun doğal iyileşme süreçlerini destekler.

Meditatif Yoga, hareket ve meditasyonu birleştirerek zihinsel huzur ve farkındalık yaratmayı amaçlayan bir yoga pratiğidir. Günlük yaşamın stresinden uzaklaşıp, içsel dengenizi bulmanıza yardımcı olur.

Hamile Yogası (Prenatal), gebelik sürecinde anne adaylarının değişen bedenlerine uygun, güvenli ve rahatlatıcı yoga tekniklerini içerir. Doğuma hazırlık sürecinde hem fiziksel hem de zihinsel destek sağlar.

Hot Yoga, ısıtılmış bir stüdyoda uygulanan, detoks etkisi yaratan dinamik bir yoga pratiğidir. Yüksek sıcaklık sayesinde kaslarınız daha esnek hale gelir ve derin bir arınma yaşarsınız.

Çocuk Yogası, oyun ve eğlence ile yogayı birleştirerek çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimini destekleyen özel bir programdır. Esneklik, denge ve konsantrasyon becerilerini geliştirirken, özgüven kazanmalarına yardımcı olur.

Karma Yoga, hizmet ve eylem yoluyla uygulanan, günlük yaşamda farkındalık geliştirmeyi amaçlayan bir yoga yaklaşımıdır. Her hareketin bilinçli ve özenli yapılmasıyla, yaşamın her anında yoga prensiplerini uygulama imkanı sunar.

Terapi Yogası, fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına yönelik özel olarak tasarlanmış, iyileştirici yoga tekniklerini içerir. Kişiye özel yaklaşımla, rahatsızlıklarınızın iyileşme sürecini destekler ve yaşam kalitenizi artırır.

POLGYM, İstanbul Kartal'da reformer pilates, yoga ve fizyoterapi hizmetleri sunan profesyonel bir stüdyodur. Modern ekipmanlar ve uzman eğitmenlerle kişiye özel programlar tasarlıyoruz.