Pilates Hizmetlerimiz

Polgym'de sunduğumuz bireysel pilates seçenekleriyle, profesyonel eğitmenlerimiz eşliğinde kişisel hedeflerinize odaklanın. Reformer'ın yay sistemiyle kontrollü direnç çalışmalarından, Mat Pilates'in temel vücut egzersizlerine, Tower Pilates'in çok yönlü hareketlerinden, Combo Cadillac'in ileri seviye tekniklerine kadar tüm pilates ekipmanlarımızla size özel bir deneyim yaşayın. Modern stüdyomuzda, vücut analiziniz ve hedefleriniz doğrultusunda hazırlanan kişisel programınızla, güçlenme ve esneklik yolculuğunuza başlayın.

Polgym'de grup pilates seanslarımız, motivasyonu yüksek, enerjik bir ortamda pilates deneyimi yaşamanızı sağlar. 3-6 kişilik küçük gruplarla gerçekleştirdiğimiz Mat Pilates ve Reformer derslerimizde, uzman eğitmenlerimiz her katılımcıyı özenle takip ederken, grup dinamiğinin motivasyonuyla hedeflerinize ulaşmanızı destekliyoruz. Ekonomik ve sosyal bir pilates deneyimi için sizi de grup derslerimize bekliyoruz.

Polgym'de sunduğumuz Düet Pilates seçeneklerimizle, arkadaşınız veya partnerinizle birlikte motive olarak pilatesin tüm faydalarından yararlanın. İki kişiye özel hazırlanan programlarımızda, hem bireysel ilgi görür hem de birlikte egzersiz yapmanın keyfini yaşarsınız. Birlikte başarıya ulaşmak ve daha keyifli bir pilates deneyimi için Düet Pilates seanslarımıza katılın.

Polgym'de uzman fizyoterapist eşliğinde sunduğumuz Medikal Pilates programlarımız, fiziksel rahatsızlıklarınızı iyileştirmek ve önlemek için bilimsel temelli bir yaklaşım sunar. Postür bozukluklarından kas-iskelet sistemi problemlerine, ameliyat sonrası rehabilitasyondan kronik ağrılara kadar geniş bir yelpazede, klinik pilates teknikleriyle vücut mekaniklerinizi düzeltir, ağrılarınızı azaltır ve yaşam kalitenizi artırırız. Her seansı fizyoterapist kontrolünde, özel medikal ekipmanlarla gerçekleştirerek güvenli ve etkili bir iyileşme süreci yaşamanızı sağlıyoruz.

Reformer Pilates, özel tasarlanmış ekipmanlar yardımıyla vücudunuzun tüm kas gruplarını çalıştırmanıza olanak sağlayan, kontrollü direnç ve yaylar kullanarak postürünüzü güçlendiren etkili bir pilates yöntemidir. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, kişiselleştirilmiş programlarla hem form tutmak hem de rehabilitasyon süreçlerini desteklemek için ideal bir seçimdir.

Mat Pilates, minimal ekipman kullanarak vücudunuzun kendi ağırlığıyla yapılan, temel pilates prensiplerine dayanan en saf pilates formudur. Her seviyeden katılımcı için uyarlanabilen bu yöntem, özellikle core bölgesini güçlendirmeye ve doğru nefes teknikleriyle birlikte vücut farkındalığını artırmaya odaklanır.

Hamile Pilatesi, gebelik sürecinde vücudunuzun değişen ihtiyaçlarını destekleyen, doğuma hazırlayan ve hem anne adayı hem de bebek için güvenli bir egzersiz yöntemidir. Uzman eğitmenlerimiz eşliğinde, her trimestere özel tasarlanmış programlarla hamilelik sürecinizi daha konforlu ve sağlıklı geçirmenize yardımcı oluyoruz.

Doğum Sonrası Pilates, yeni annelerin vücutlarını güvenli ve kontrollü bir şekilde eski formuna kavuşturan, özellikle karın, pelvik taban ve core kaslarının yeniden güçlendirilmesine odaklanan özel bir pilates programıdır. Deneyimli eğitmenlerimiz eşliğinde, doğum sonrası toparlanma sürecinizi hızlandırırken, bebeğinizle ilgilenmenizi kolaylaştıracak fonksiyonel gücü kazanmanıza yardımcı oluyoruz.

Aletli Pilates (Apparatus Pilates), Reformer, Cadillac, Tower ve çeşitli pilates ekipmanlarını kullanarak vücudunuzun tüm yönleriyle çalışmasını sağlayan kapsamlı bir pilates yöntemidir. Özel tasarlanmış ekipmanların yardımıyla hem dirençli hem de destekli hareketler yapabilir, böylece vücudunuzun ihtiyaçlarına göre egzersiz zorluğunu ayarlayabilirsiniz. Uzman eğitmenlerimizin rehberliğinde, her seviyeye uygun, güvenli ve etkili bir şekilde form tutmanızı sağlıyoruz.

Özel Durumlara Yönelik Pilates, omurga problemleri, eklem rahatsızlıkları, ameliyat sonrası rehabilitasyon veya kronik ağrı gibi özel durumları olan danışanlarımız için kişiye özel tasarlanmış pilates programlarını kapsar. Fizyoterapistlerimiz ve uzman pilates eğitmenlerimiz eşliğinde, sağlık durumunuza özel olarak planlanan bu seanslar, tedavi sürecinizi desteklerken güvenli ve kontrollü bir şekilde egzersiz yapmanızı sağlar.

Fonksiyonel Pilates, günlük yaşam hareketlerinizi kolaylaştırmak ve vücudunuzun fonksiyonel kapasitesini artırmak için tasarlanmış özel bir pilates yöntemidir. Farklı ekipmanlar ve teknikler kullanarak, vücudunuzun tüm bölgelerini bir bütün olarak çalıştırır, günlük aktivitelerinizde daha güçlü ve dengeli olmanızı sağlar.

Kardiyo Pilates, geleneksel pilates hareketlerini kardiyovasküler egzersizlerle birleştirerek hem kondisyonunuzu artıran hem de tüm vücudunuzu şekillendiren dinamik bir pilates programıdır. Yüksek enerjili bu program, kalori yakımını hızlandırırken pilatesin tüm faydalarından yararlanmanızı sağlar.

Barre Pilates, klasik bale hareketlerini pilates teknikleriyle harmanlayan, zarafet ve gücü bir araya getiren yenilikçi bir fitness yaklaşımıdır. Bale barında yapılan egzersizlerle esnekliğinizi artırırken, pilates prensipleriyle core gücünüzü geliştirip, uzun ve zarif bir duruş kazanmanızı sağlar.

Yogalates, yoga ve pilatesin en etkili tekniklerini birleştirerek zihin-beden dengesini maksimum seviyeye çıkaran benzersiz bir egzersiz sistemidir. Yoga'nın nefes teknikleri ve esneklik çalışmalarını, Pilates'in core güçlendirme ve postür düzeltme prensipleriyle harmanlayarak hem fiziksel hem de zihinsel bir dönüşüm yaşamanızı sağlar.

Ofis ve masa başı çalışanlar için özel olarak tasarlanan pilates programımız, uzun süre oturmanın neden olduğu duruş bozuklukları, sırt, boyun ve bel ağrılarını hedefler. Ergonomik duruş teknikleri ve özel egzersizlerle, iş hayatınızda daha sağlıklı bir postür kazanmanıza ve ofis kaynaklı fiziksel problemleri önlemenize yardımcı oluyoruz. Üstelik ofis ortamında bile uygulayabileceğiniz pratik egzersizler öğretiyoruz.

POLGYM, İstanbul Kartal'da reformer pilates, yoga ve fizyoterapi hizmetleri sunan profesyonel bir stüdyodur. Modern ekipmanlar ve uzman eğitmenlerle kişiye özel programlar tasarlıyoruz.